Sin embargo, a algunas personas suelen quedarles duros sin saber …Esparragos salteados. "Saltear" significa freír en un poco de aceite. Cortamos la carne en tiras, sazonamos con sal y pimienta y reservamos. También, pueden comerse crudos o pasados ligeramente por vapor o plancha por sólo 1 minuto, para ellos es necesario lavarlos y pelarlos muy bien, desechando el tallo por lo fibroso y duro que pueden llegar a ser. Se agrega el aceite de oliva, … Agrega el aceite de oliva, sal y pimienta. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los Millennials Pueden Estar Perdiendo Su Agarre, Se Fue, Se Fue Gone Se fue: La Capa de Hielo de Fusión de Groenlandia Pasó un Punto de No Retorno a Principios de la década de 2000, [Efecto del alcohol sobre la función vascular], La Misión, Visión, Objetivos y Métodos de los Boy Scouts de América, Calabacín Salteado con Mantequilla de ajo, Espinacas Salteadas con Mantequilla de Ajo. 4- Encima de esa mitad de mezcla, vamos a poner unos pedazos generosos de queso fresco. Marcar como completado. Además, tiene propiedades como los siguientes: Sales minerales como fósforo, calcio, yodo, potasio, hierro y magnesio. Agrega 5 tazas de caldo y cocínalo cubierto a fuego lento durante 15 a 20 minutos o hasta que los espárragos estén muy suaves. Queso Parmesano afeitado, como la receta de espárragos de parmesano. Bienvenidos, humanos habitantes del mundo, a esta edición de Paulina Cocina dónde encontrarán una receta para hacer espárragos gratinados! Cocer los espárragos en el horno hasta que estén suaves, unos 15 minutos y dejar enfriar. Añadir las chalotas y saltear durante 2 minutos, hasta que empiece a ablandar. Como preparar espárragos salteados Comienza lavando los hongos y luego córtalos en rebanadas medianas. Receta. Escurre y pasa a un bol con hielo y agua para que se fije el color verde y no se pongan parduzcos. Es una planta muy noble porque dura mucho tiempo. getesrecipes.fun is a semi-automatic website based on the natural intelligence of the website administrator and the artificial intelligence of current Internet search engines. 2 Troceamos los espárragos trigueros y desechamos la parte dura. Podemos preparar platos muy ricos y sencillos con ellos: a la plancha, en tortilla, salteados con ajitos, en revuelto, como guarnición de carnes, en crema, en ensaladas, asados, en ensaladilla rusa, gratinados, con vinagreta… ¡Nos dan una diversidad increíble! 5 Agrega los hongos también y saltea … 2 cucharadas de aceite vegetal Preparación: Picamos el ajo, cortamos la cebolla en dados, la zanahoria en monedas, el espárragos en trozos unos 2 cm y lavamos bien los langostinos dejando la cola. Espárragos gratinados – perfectos para empezar a amar las verduras, Ensalada de verdes, queso brie frito y cebolla caramelizada, Chips de Zanahoria al Horno: cumple infantil hippie, Ideas para un desayuno saludable: queso, orejones, miel…, Torta de papa y chocolate: Sí, así como estás leyendo. ¿Te gustaron los espárragos verdes salteados?, ¿Quieres saber como saltear otras recetas fit y saludables? See detail, Preparación de los espárragos salteados. Este sitio está protegido por reCAPTCHA y se aplican la política de privacidad y los términos de servicio de Google. ¿salchichita de copetín? Como preparar aspargos.MYPROTEIN PT , Código : JBANANA10 ... Espargos Salteados | Aspargos Como Fazer. Dos pechugas de pollo, 500g de espárragos frescos, dos cucharadas de salsa de soya, media cebolla mediana, dos cucharadas de perejil fresco, sal y pimienta negra molida. Como preparar espárragos salteados con tiras de cordero y tomates secos: Una vez añadida la carne queda a gusto del cocinero cuanto tiempo dejar la mezcla en la sartén. Entonces, luego de haber expuesto nuestros mejores argumentos a favor de esta receta, vamos directo a detallar esta receta de espárragos gratinados. ¡Deliciosas! ¡Una receta para cualquier ocasión! A partir de ahí, puede usar nuestras mejores recetas de espárragos como guía para su próxima comida reconfortante en casa. Te recomiendo comer este pollo salteado con espárragos con un arroz de jazmín, arroz basmati o unos noodles. Si estás cuidando tu línea lo mejor es que tomes una agua de fruta fresca con poca azúcar. De lo contrario una buena cerveza fría combinará perfectamente con este platillo. Limpios los espárragos, calentamos una sartén con un chorrito de aceite de oliva. Para hacer … Cómo hacer un bowl de coliflor rostizada con hummus. tardarás apenas 10 minutos en tener unos espárragos deliciosos, tiernos y con un toque de jengibre y lima. Cómo hacer un salteado de espárragos verdes. No te pierdas ninguna receta. Además, obtiene un hermoso color verde primaveral. ¿sabe usted que los espárragos verdes y los espárragos blancos son de la misma planta? Agrega los espárragos y cocínalos dándoles la vuelta. Cuando estén apenas cocidos, baña con el vinagre. Retíralos del fuego y espolvoréalos con el parmesano. Inicia el año con el mejor de los propósitos: cuidar tu salud. Y como la alimentación es clave para lograrlo, te queremos compartir esta receta de espárragos salteados con parmesano. El espárrago es especialmente saludable para las mujeres embarazadas, ya que es el principal proveedor de ácido fólico. Los espárragos blancos son deliciosos y muy saludables, te comparto una receta que está mundial, puede ser un almuerzo o cena saludable Plant-Based o servir en porciones como contorno para acompañar tu proteína favorita, se trata de los Espárragos Blancos con Pak Choi y Champiñones. Este atributo la convierte en una comida muy sana. Rebañando es el nuevo referente de la cocina en Internet. Poco a poco he comenzado a prepararlos de diferentes maneras y pensaba el día de ayer cómo prepararlos. de queso parmesano Sal y pimienta Instrucciones Calienta el aceite en una sartén o plancha amplia. "Saltear" significa freír en un poco de aceite. Los espárragos están en temporada ahora. Los espárragos salteados con tiras de cordero y tomates secos son una propuesta nutritiva. La receta de espárragos trigueros salteados con idiazábal es sorprendente, ya que habitualmente estamos acostumbrados a cocer siempre los espárragos.Cuando … El salteado de pollo con berenjenas y espárragos de monte es una receta muy sencilla de hacer con un resultado increíble, muy sano y delicioso. 2 cucharadas de mantequilla sin sal, derretida. Cuece los espárragos Corta el extremo más duro de los espárragos, pélalos y lávalos. Recibir las recetas,todo lo que hice con recetas paulina me salió rico. Los espárragos los cortamos desechando la parte inferior más dura. De A "cocinear", A "cocinear". Funciona muy fácilmente. Para los espárragos jóvenes, no es necesario pelar la piel. Cortar los espárragos en la parte dura y poner en una charola para cocinar. cómo cocinar espárragos y que no queden duros. Lavamos los espárragos y les cortamos la parte dura del tallo. Añadimos sal al gusto y ya tenemos … 9/jul/2015 - Como preparar espargos. En el último minuto, añadir el jugo de limón. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS Copyright 2014 | Aviso legal. Añada la mezcla de jugo de lima, combinarla con las verduras y deje reposar 15 minutos. Hay cortes tan tiernos que no es necesario afilarlos; sin embargo, para los espárragos más gruesos yo recomiendo pelarlos. Pelamos los dientes de ajo y los picamos en láminas o trozos pequeños, como más os guste. From: www.cocinadelirante.com la pantalla de tu smartphone). 04-oct-2018 - Verduras diferentes y coloridas es lo que les presento en este plato sencillo y gustoso, de espárragos salteados. Vaciamos finalmente la salsa de soya y volvemos a revolver muy bien. Es una de las formas más rápidas de prepararlos. Cuando esté listo, añadimos los espárragos trigueros y sofreímos. Cuando esté caliente echamos las gambas, las setas y los espárragos. Cortamos las puntas duras de los espárragos. Colocamos los espárragos y los movemos bien para que se impregnen con la mantequilla y el aceite. Si nunca has preparado espárragos no te apures, aquí te voy a enseñar cómo cortarlos y prepararlos. Acepto que cuando era chica era una de esas niñas que se negaban rotundamente a comer verduras, y hoy en día de adulto me cuestiono: ¿por qué no les di una oportunidad? Los … Sencillo de preparar y con un sabor sin igual. Sin embargo, a algunas personas suelen quedarles duros sin saber … Políticas de privacidad • Política de cookies • Qué son las cookies? 2- Luego, toca mezclar, en un bol aparte, la polenta con el queso parmesano, la nuez triturada (así nomás, con las manos) y la ralladura de medio limón. Hola soy Ale, Ing. Cocinar Esparragos Comida Saludable Ensaladas Recetas Saludables Postres Comidas Rápidas Alcachofas Comidas Saludables Asador Una guarnición o acompañamiento con muchísimo sabor y aparte fácil de hacer. Me encantan los espárragos salteados saludables en una sartén sobre la estufa. Como persona ávida por mantener un estado saludable en general, me encanta mencionar y vincular varios productos que utilizo. Otra receta que puedo recomendarte es el Salmon con espárragos, es increíblemente delicioso. En el mismo agua cocemos los espárragos trigueros, cortados en trozos de bocado, durante 1 minuto y después cocemos el arroz durante … El espárrago salteado es un acompañamiento rápido y fácil de preparar con sus comidas. ¡Ríquisimo! Como Asociado de Amazon y otras plataformas, ganamos con las compras que califican.Advertisementsif(typeof ez_ad_units!='undefined'){ez_ad_units.push([[300,250],'estarenbuenaforma_com-box-1','ezslot_1',162,'0','0'])};__ez_fad_position('div-gpt-ad-estarenbuenaforma_com-box-1-0');report this ad, © 2023 estarenbuenaforma.comTerms of UseEarnings Disclamer. Espárragos salteados con mantequilla de ajo: receta de espárragos fácil y saludable que tarda solo 10 minutos desde la preparación hasta la mesa de la cena. Con huevos y espárragos trigueros haremos un plato típico que no puede faltar en nuestras mesas. Saltea los espárragos y la cebolla, revolviéndolos por 5 minutos. Al comprar espárragos, busque lanzas firmes y brillantes con puntas cerradas. Ahora me quedan súper ricos. Receta, Compartir De igual manera lava y corta los espárragos, puedes ayudarte cogiendo … ¿Cómo saltear los espárragos? Obtenga trucos para comidas fáciles rápidas &. Me fascinan. El más famoso de la familia de los espárragos es el espárrago blanco. 3. 4. Agregamos el jugo de medio limón y dejamos que los espárragos se doren perfectamente. Otras Recetas Saludables Que Te pueden gustar: ¿puedo usar Espárragos Blancos para esta Receta? Receta. Posteriormente se agregan los espárragos y se cocinan por 10 minutos. Salteado de espárragos Espárragos trigueros 12. Sazone con sal y … A continuación, agregue un poco de mantequilla y mucho ajo picado. Prefiero los espárragos blancos porque son más tiernos en comparación con los espárragos verdes. Vitaminas A, B y C. Espárragos salteados ... Espárragos salteados. ... Prepara los espárragos para freír. Además, … Esta receta de espárragos salteados tiene solo 94 calorías, por lo que es un plato saludable que debe preparar con frecuencia. Para hacer espárragos salteados simples, simplemente agregue aceite o mantequilla a una sartén a fuego medio. Bajo en calorías, aproximadamente 4 calorías por lanza. Comienza lavando los hongos y luego córtalos en rebanadas medianas. Por lo tanto, los espárragos blancos son cosechados por los agricultores desde el suelo justo antes de que los espárragos broten a la superficie. Espárragos salteados ... Espárragos salteados. Ponemos a calentar un sartén con aceite y le … David is a writer and graduate professor. Troceamos los espárragos en partes de aproximadamente entre 5 a 6 centímetros. Para una comida saludable y una cena fácil entre semana, recomiendo las siguientes recetas. Como preparar espárragos salteados. Los rociamos con aceite de oliva, el ajo, la sal y la pimienta. Para votar, pasar el mouse sobre las estrellas. Reviews, coupons, analysis, whois, global ranking and traffic for esparragos-salteados.recetascomidas.com. getesrecipes.fun is a semi-automatic website based on the natural intelligence of the website administrator and the artificial intelligence of current Internet search engines. ¿Tienes una web o un blog de cocina? 1 El primer paso para elaborar el salteado de espárragos verdes es cocinar los espárragos. Ase a 450 ° F hasta que esté ligeramente dorado y tierno, de 10 a 15 minutos, agitando o revolviendo una vez durante el asado. 2.7/5 (3 Votos) Los añadimos ahora al pollo y sazonamos con un poco de sal y pimienta al gusto. 1- Lo primero que vamos a hacer es blanquear los espárragos. Esta planta se caracteriza por dotar al organismo de muchas fibras, a pesar de su bajo contenido en calorías. Cocine los espárragos tan pronto como estén ligeramente marchitos. 5- Por arriba de ese queso, vamos a tirar lo que queda de la mezcla de polvos. En esta receta agregamos nuez y limón, que, a nuestro gusto, son todo lo que le falta a la preparación para ser perfecta, pero también pueden obviar estos ingredientes que igual van a quedar geniales. Gracias!! Agrega los espárragos y cocínalos dándoles … Ya sea a la parrilla, en la estufa o en el horno, aquí encontrarás las mejores maneras de preparar espárragos para tu mejor (¡y rápido!) • Mapa del sitio. No es necesario pelar la piel dura y las hojas de los tallos. Los espárragos frescos solo se mantendrán durante dos o tres días en el refrigerador. A continuación, te enseñaremos a mezclarlos con tomate y un poco de carne de cordero… ¡Sigue leyendo! Inicio / ¿Como preparar Espárragos salteados? Suponga que esos enlaces son enlaces de afiliados, lo que significa que puedo ganar una comisión si hace clic y compra. Learn more about esparragos-salteados.recetascomidas.com. 1 barrita mantequilla Pasos de la receta Paso 1 Aquí están los ingredientes Paso 2 Corta la punta del tallo de los espárragos. Preparación. Creemos, o no creemos, estamos convencidos, que es una de las mejores recetas para introducir a esos adultos desamparados en el mundo de las verduras… Y tenemos buenas justificaciones. Podemos preparar platos muy ricos y sencillos con ellos: a la plancha, en tortilla, salteados con ajitos, en revuelto, como … Los cortamos en dos o tres de tal forma que tengamos trozos de espárragos de cinco a seis centímetros de largo. Mezcle con una espátula para combinar bien con el ajo. Después, empezamos cortando los ramilletes de brócoli, los hervimos en agua con sal durante 1 minuto, los escurrimos y reservamos. Sazone con sal, pimienta negra molida y jugo de limón. Recetas para preparar pavo: cómo preparar pavo al horno con tocino para estas fiestas de fin de año Recetas de postres para fin de año: Cómo hacer pastel niño … Ahora con un pelapapas retiramos cuidadosamente la piel. Espárragos salteados: el truco para que no se te quemen demasiado Coloca un recipiente con agua y sumerge los espárragos, luego ponlos en un colador bajo el grifo, cuidando de no dañar las puntas, y retira las impurezas. Una vez que estén limpios, colócalos en un paño para secarlos y eliminar el exceso de agua. Si estás cuidando tu línea lo mejor es que tomes una agua de fruta fresca con poca azúcar. Inicio / ¿Como preparar Espárragos salteados? Cubra con una envoltura de plástico ventilada. Esta sencilla receta requiere solo unos pocos ingredientes: Cocinar los espárragos toma solo 8 minutos de principio a fin. 3. Los espárragos salteados son muy sencillos de hacer además de rápidos. Salteado de espárragos trigueros o verdes con piquillos y jamón. Espero que te gustes y aprendamos todos juntos. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. All Rights Reserved by getesrecipes.fun. Para terminar vertemos un chorrito de vino blanco y dejamos cocer hasta que el vino se evapore. 1. / E / Recetas acompañamientos / Recetas ensaladas / Recetas entradas. Corte la parte inferior de los tallos de espárragos, aproximadamente 1-2 pulgadas.Calentar una sartén a fuego medio y añadir la mantequilla derretida. Bata el jugo de lima, el orégano y la sal en un tazón pequeño hasta que la sal se disuelva. No obstante, en los documentos de Las Cortes de Castilla en donde se puede observar su notoriedad comercial. Preparar espárragos es un proceso sencillo y rápido. Como regla general, primero se deben lavar, y después se les debe quitar la parte dura, ya que es muy fibrosa. EN ESPÁRRAGOS VERDES: se debe pelar el tercio inferior, y luego cortar 1 a 3 cm desde la base. También se recomienda pelar la piel exterior dura de los espárragos si tiene lanzas bonitas y gruesas. Perdón la preguntonta pero cuánto de polenta? Tenga en cuenta que 1 1/2 libras de espárragos alimentará a cuatro personas. 1) Lo primero que vamos a hacer parar preparar este wok de verduras será lavar y pelar todas las verduras. Una rica y colorida receta, con la que disfrutar de nuestros buenos productos, 10 maneras de comer espárragos trigueros que te encantarán, pequeño descubrimiento de la mano de un crítico gastronómico, De Mandi28, http://lacucharaenlamaleta.blogspot.com.es/. Esta receta es muy fácil de preparar y queda como salida de restaurante, además es la guarnición perfecta para todo tipo de carnes o pastas.Disfruta de una guarnicion deliciosa de esparragos con ajo y queso, ¡facil y rapida!. Los espárragos nos dan una variedad increíble a la hora de cocinarlos. Entre las principales virtudes de los espárragos se encuentra la gran cantidad de agua que contienen, así como la ausencia de azúcares y grasas. Hoy en día me encantan comer verduras, las adoro. Pueden usar ambas cosas también, que la historia los juzgue… 2- Luego, toca mezclar, en un bol aparte, la polenta con el queso parmesano, la nuez triturada (así nomás, con las manos) y la ralladura de medio limón. Químico que tiene un laboratorio en la cocina. Los espárragos se pueden servir solos o incluirlos en platos más completos como espárragos salteados, envueltos o en … El toque de limón y nuez hace la re diferencia. Picamos la cebolla y el perejil. Espárragos asados para lanzas tiernas, ligeramente dulces; espárragos al vapor para lanzas crujientes; ase los … En un bol con agua, lavamos bien los espárragos para eliminar la tierrilla que quede. Envolver cada pieza de espárrago con media loncha de prosciutto (dejando que se vean las puntas de los espárragos). Sirve como entrada o snack. Cocine en el micro-ondas a potencia alta durante 4 a 6 minutos, o hasta que estén tiernos. Todo lo que tienes que hacer es recortar la parte inferior de los tallos. en amazon puedes adquirir ingredientes y utensilios, si lo … Agrega los espárragos verdes y saltea, también a fuego alto durante 2 o 3 minutos. Si te gusta asar en el horno, prueba esta receta de espárragos asados. Espárragos Salteados con Mantequilla y Limón - Mi Cocina Rápida Mi Cocina Rápida - Karen 557K subscribers 1.8M views 4 years ago ⬇⬇ MAS INFORMACIÓN – LISTA DE INGREDIENTES ⬇⬇ … Ponemos los espárragos en una bandeja levemente engrasada con aceite de oliva. A continuación los coceremos en agua y sal durante 5 minutos. Puedes añadirle una … Receta vegetariana fácil, Recetas con arroz integral: cómo hacer Arroz integral con camarones, Pescados bajos en calorías que te ayudarán a cumplir tus propósitos de año nuevo, Recetas con nopales picados: cómo hacer Ensalada de nopales a la mexicana, Enchiladas de mole poblano. Agregue un chorro o dos de jugo de limón, si lo usa. Recomendado para ti en función de lo que es popular • Comentarios Las lanzas de espárragos son blancas hasta que salen del suelo y el proceso de fotosíntesis solar las convierte en color verde. Espárragos asados, o como algunos los llaman espárragos salteados, es una comida de guarnición muy baja en calorías. En una sartén caliente añadir aceite oliva, incorporar los espárragos, la panceta, salar. Aquí están nuestras instrucciones paso a paso para cocinar las deliciosas verduras de primavera, además de cómo preparar los espárragos. Primero vamos a cortar el pollo en cubitos de dos centímetros aproximadamente de largo. From: www.mundodeportivo.com Receta de espárragos salteados enviada por recetascomidas. Después se le agrega el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Descubre nuestra vídeo-receta y prepara un delicioso mocaccino. Una rica y colorida receta, con la que disfrutar de nuestros buenos productos. Pasado este tiempo incorporamos agregamos sal a gusto, y una pizca de albahaca y jengibre, mantenemos a fuego bajo por 5 minutos más. Lo primero que es importante entender, es que gratinar cosas siempre, siempre funciona. … Cortamos desde abajo hacia arriba, igualmente presionamos un poco desde abajo liberando la presión, pues ya que las puntas son muy tiernas para pelarlas. Poner un poco de aceite de oliva, sal y pimienta encima. 2. Además, si estas por la labor de bajar de peso, consumir alimentos bajos en calorías es una prioridad para adelgazar. Jamón … Tiempo de elaboración | 30 minutos Los espárragos son fáciles de preparar y cocinar. Sígueme @loscaprichosdefanny en Instagram para más ricuras y recomendaciones.. Prepara estos deliciosos espárragos con queso parmesano, ¡listos en solo 20 minutos!. Cocer los espárragos Llena una olla con agua abundante. Colocamos la mantequilla y el aceite de oliva en una sartén. (No se bloqueará Mi método de almacenamiento para todas las variantes de espárragos es que los lavo y seco, retiro la corteza, los pongo en vapor entre 3 a 5 minutos y cuando estén a temperatura ambiente los guardo en un recipiente hermético y los llevo al congelador. Cómo preparar espárragos salteados - Trucos y consejos. Increíble tip: tapones de corcho a las macetas, Mario Picazo lanza la alerta más preocupante, La AEMET, aterrada por la nieve en España, Receta tradicional de salchichas asadas al ajo aceite, Exquisito chocolate caliente con un toque Nutella, Guiso de cabezada de lomo y pimientos asados, Milanesa de cerdo en freidora de aire, con menestra de verduras, Receta de bacalao con tomate y arroz blanco, Muere repentinamente el guitarrista británico Jeff Beck a los 78 años, Feijóo pide a Sánchez echar a la nº 2 de Montero por reírse de las excarcelaciones de violadores, ACS aplica la tecnología del futuro en las infraestructuras de hoy, Kike Sarasola continuará como presidente de Room Mate bajo las directrices de los nuevos socios, Los OK y KO del jueves, 12 de enero de 2023, 200 gramos cuello de cordero tierno sin grasas. With 7+ years of experience in writing and education. Esta es un receta que me ha sorprendido gratamente y os recomiendo que la hagáis, sobre todo ahora que estamos en ... espárragos verdes salteados - platos caseros - espárragos verdes en salsa - espárragos trigueros - jamón - espárragos verdes a la plancha - cazuelas - huevos - pasta con espárragos verdes - parmesano, Comparte tus mejores recetas y encarga tu propio libro personalizado. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Los escurres y los llevas a una sartén o wok, con … ¿Cuál es la mejor manera de cocinar espárragos? Esta planta tienes yemas donde nacen los tallos, que cuando jóvenes se llaman «turiones» y es la parte comestible, estos brotes jóvenes es lo que conocemos como espárragos. Los espárragos asados ​​no son tan elegantes como cuando se cuecen al vapor o en el microondas, pero el fuego alto carameliza los jugos de las verduras, intensificando el sabor. En una bandeja para hornear, espolvoree los tallos con 1 cucharadita de aceite de oliva y sal y pimienta al gusto; revuelva para cubrir uniformemente. Los campos obligatorios están marcados con. P Paola Andrea Jaimes Villamizar Añadir espárragos blancos y verdes. Les decía que esta es una gran receta para que esos adultos que le dieron la espalda a las verduras durante tanto tiempo, ingresen en ese maravilloso universo y descubran la magia. Añadir a la sartén con los espárragos y tomates medio vaso de agua. Harina de trigo 50 g. Mantequilla 50 g. Leche 500 ml. Añade el caldo y agua, tapa y cocina unos 20 minutos o hasta que estén cocidos. !COMENCEMOS¡¡, 🔥¡RECOMENDADO!🔥 Copyright © 2022. Lista para ser degustada y amada. Ponemos una sartén al fuego con una cucharadita de aceite de oliva y lo freímos, hasta que se doren. Cabe destacar la trascendencia que tienen estos vegetales en Tudela de Duero, en donde son utilizados como un elemento protagonista de su gastronomía. En Directo al Paladar México hablamos de... Pollo al horno con verduras y balsámico | Receta fácil y saludable | Directo al Paladar México. En un cazo, hervimos agua con un poco de sal y un chorrito de aceite. Saltee el ajo hasta que esté ligeramente dorado antes de agregar los espárragos. El arte de cómo preparar espárragos no es difícil. La parte comestible del esparrago blando es la misma para el esparrago verde; de la planta nacen los “turiones” o lo que llamamos la punta del espárrago. youtube … Antes de comenzar a cocinar, tómese un minuto para cortar o romper los extremos duros de las lanzas. Agrega también un poco de sal. Me encantan los espárragos, especialmente los de tallos tiernos. Son vegetales con mayor contenido de agua y fibra, lo que en definitiva es muy benéfico para nuestra salud. Comida nutritiva con bajo nivel de calorías. 4- Encima de esa mitad de mezcla, vamos a poner unos pedazos generosos de queso fresco. Inicio - Recetas - Recetas Vegetarianas - Espárragos gratinados – perfectos para empezar a amar las verduras. Me encantaría recibir las recetas, sobre todo dietéticas ypor razones de salud. La verdad es que no. Rápido, fresco y delicioso! From: unareceta.com Receta de aprovechamiento, Cómo hacer Tarta de queso con ate de membrillo. Paso a Paso Para los espárragos salteados Cortar las puntas de los espárragos. Por ejemplo: Como se mencionó anteriormente, los espárragos blancos y los espárragos verdes se cosechan de la misma planta, son el mismo vegetal. Mezclar vegetales con carne siempre permite sacar mucho rendimiento a los alimentos sin perder valor nutricional. Primero, quita los fondos leñosos. Los campos obligatorios están marcados con, Recetas con Ghee o Mantequilla Clarificada, Espárragos Blancos con Pak Choi y Champiñones, Queque de Vainilla y Frutilla con Harina de Coco, Marraqueta Crujiente de Harina de Almendras y Trigo Sarraceno. En la cocina del infierno, los condenados fríen queso brie. Cuando estén secos se colocan en un recipiente o bandeja para hornear. Los espárragos salteados son muy sencillos de hacer además de rápidos. Elija siempre espárragos jóvenes. Salteado de pollo con berenjenas y espárragos, Salteado de gambas con espárragos y berenjena. 3- Lo que vamos a hacer después, es echar la mitad de esa mezcla, bien integrada, arriba de los espárragos. See detail. Se sofríe el ajo sin dejar de revolver para que no se doren o quemen y se le agregan los demás ingredientes. Te recomiendo comer este pollo salteado con espárragos con un arroz de jazmín, arroz basmati o unos noodles. En micro-ondas: Coloque los espárragos en un plato con fondo grande apto para microondas y agregue 1/4 taza de agua. Usted puede aprender todo sobre él Tablero de Espárragos de Michigan. Por un lado, lavaremos bien los espárragos y los partiremos en trocitos quitándoles la parte más dura. Consulte la tarjeta de recetas a continuación para obtener un método detallado paso a paso sobre cómo cocinar espárragos en una sartén, en la parte superior de la estufa. 3. Retiramos y le podemos incorporar semillas de sésamo para decorar. Recetas de comida mexicana: cómo hacer las famosas 'Migas', el platillo que disfrutarás en tiempo de frío. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Comprar y almacenar espárragos Los espárragos son un producto alimenticio de alta calidad. / E / Recetas acompañamientos / Recetas ensaladas / Recetas entradas. En este equipo somos fervientes militantes de esta receta. Limpiamos, pelamos y cortamos al gusto las verduras. Cortar la parte de abajo de cada espárrago que es de un … Espárragos asados, o como algunos los llaman espárragos salteados, es una comida de guarnición muy baja en calorías. Triunfa con estas recetas con esparragos: sanas, creativas y sabrosas.. Usa el aceite que más te guste para cocinar, el pimentón que quieras y con cebolla debe quedar mundial. Vamos salteando en el wok, cada verdura por separado, , y reservando, menos la seta. Dificultad | Fácil, Directo al Paladar | Vegetales asados estilo marroquí. Espárragos Salteados al Ajo Espárragos frescos y con los tallos recortados • Ajo finamente picados o machacados • Mantequilla • soperas Aceite Olivo • Sal y Pimienta molida 20 minutos … Esta sección es suave y tierna y mientras se hace más grueso (hacia la parte inferior), la corteza va endureciendo, tiene muchas más fibras lo que hace difícil la masticación y deglución. Gracias por visitar estarenbuenaforma.com. Con tan solo espárragos trigueros, tomates asados y jamón serrano, vamos a preparar un sabroso salteado, perfecto para comenzar una comida o cena. Debido al proceso intensivo en mano de obra, los espárragos blancos generalmente son más caros. Por un lado, lavaremos bien los espárragos y los partiremos en trocitos quitándoles la parte más dura. Así que le he tomado la foto a los pocos que quedaban. en . Calentamos un sartén grande con un chorrito de aceite de oliva en el que vamos a sofreír la cebolla de dos a tres minutos. En una sartén calentamos el aceite de oliva y agregamos la carne, le damos varias vueltas hasta que quede marcada, retiramos y reservamos. Compre espárragos orgánicos si puede, ya que los espárragos orgánicos siempre son más jóvenes y tiernos.Recorta 1-2 pulgadas de la parte inferior de los tallos antes de cocinarlos. (La ensalada tendrá más sabor a medida que las verduras pasen más tiempo en la mezcla de jugo de lima y la sal). Pesamos y lavamos muy bien los espárragos con agua. Los espárragos son fáciles de incorporar en comidas sencillas y deliciosas como mi pollo con ajo y miel y espárragos, salmón asado, calabaza y espárragos en una sartén, pollo con ajo y limón en una sartén y espárragos, o este plato de muslos de pollo con paprika, calabaza y espárragos en una sartén . 2. Agregar los … Yo siempre los como cocido y más aun si son espárragos blancos. Agregar los espárragos y saltear. Uso mucho el Port salud La Paulina y queso crema envase verde. Los campos obligatorios están marcados con *. Asar el cordero con las especias durante unos 5 minutos para sellarla. También los puede cortar en delicadas rodajas y comerlos crudos, a la parrilla durante una barbacoa, cocinados en agua hirviendo con sal, asados y, por supuesto, salteados con mantequilla. Dejo esta información aquí, pues cuando empecé a cocinar espárragos lo hacía sin conocer mucho sobre ellos y no me quedaban tan bien. Busca una receta, una palabra clave, un ingrediente... - 200 gramos de espárragos trigueros. Preparación Paso 1 Derrite la mantequilla en un sartén a fuego medio-alto. 12 espárragos, 4 cdas. ↑ Cómo cocinar espárragos: 5 formas fáciles de preparar espárragos. Paso 3 … Una vez blanqueados, los vamos a untar en una fuente con la crema o la manteca. Si el tallo es más grueso, son espárragos viejos. En un tazón grande, combinar el repollo y la zanahoria. David has combined his expertise in teaching with his passion for physical and mental wellness. Hervimos los huevos de codorniz durante un minuto, luego lo … Cocina el ajo en la mantequilla durante 1 minuto, pero … Mientras se cuecen, lavamos las setas, las secamos y las partimos en trocitos. Como preparar Berenjenas Salteadas. Esto es bastante positivo para el crecimiento muscular y la reducción de grasas en el cuerpo. Recetas con pollo fáciles para todos los gustos y para cualquier ocasión. Mandi28, http://lacucharaenlamaleta.blogspot.com.es/, Garbanzos con espárragos y cebolla confitada. El espárrago salteado es un acompañamiento rápido y fácil de preparar con sus comidas. De lo contrario una buena cerveza fría combinará perfectamente con este platillo. En una sartén con aceite de oliva doramos los dientes de ajo picados. He researches and writes to bring you valuable articles on the weight loss, nutrition, fitness, community, society and more. Deliciosa receta para preparar espárragos verdes con gambas: ... enfriar rápido para que queden crujientes y cuando los vamos a comer, saltear con lascas de jamón de la Alpujarra y glasear con salsa Bearnesa». Incorporar los … Esta es una de las mejores recetas de espárragos salteados y aquí están mis consejos: Puede agregar una variedad de coberturas para animar esta receta. En una sartén a fuego medio agregar aceite de oliva. Esta receta de espárragos salteados con ajo no solo es deliciosa, sino que además resulta ideal para servir como guarnición de diversos platos, como …Crujientes y sabrosos ¡los esparragos siempre son bienvenidos en al cocina! Pollo salteado con espárragos. Los espárragos se deben lavar, secar, pelar y cortar al momento de cocinarlos y no antes, a menos que los vayas a congelar. Los espárragos salteados van bien con cualquier cosa: salmón, pollo, camarones y carne. guarnición vegetariana hasta el momento. De verdad, es una cosa deliciosa. Sirve y degusta esta increíble cena. Quedaron tan buenos que empezamos a comerlos y luego recordé la foto. Los espárragos me encantan. Los esparragos verdes son unos vegetales muy ricos que se pueden disfrutar en diferentes recetas, pues son un alimento con una gran.... Cortar el cordero en tiras un poco más gruesas que los espárragos. NO cocine demasiado los espárragos. Si tiene espárragos grandes y gordos, es posible que desee usar un pelador para pelar la piel del tallo y revelar la parte blanca y tierna de los tallos. No son ideales para saltear, porque el tallo es fibroso, duro y leñoso. 100 gramos de espárragos contienen: Calorías 18 Proteínas 2.9 Carbohidratos 1.7 Fibra 1.9 Reducen el riesgo de enfermedades del corazón. Corta los tomates en trozos pequeños, así mismo corta los pimientos y el tocino. El queso y las texturas crocantes convierten todo en algo hermoso, y dudo que haya mucha gente capaz de discutir eso. Las delicadas puntas de los espárragos se cocinan más rápido que los tallos, que están envueltos en una piel dura. Cortamos los espárragos en trozos pequeños, 2 cm aprox. Cocida no? ¿Cómo saltear los espárragos? Ahora cogemos una sartén amplia, le echamos un chorro de aceite y la ponemos al fuego. 1- Lo primero que vamos a hacer es blanquear los espárragos. Asarlos en el horno es sólo cuestión de 15 minutos y así conseguiremos que su sabor se potencie vigorosamente. Receta de espárragos salteados LOOK 0:28 Vídeo Receta: Esparragos a la plancha con salsa romesco y teja de queso Revista Semana 7:28 Cómo hacer Fetuccini con pollo, espárragos y tocino / Recetas fáciles Imagen Entretenimiento 5:59 Receta de Huevos con espárragos y chícharos / Cómo preparar huevos con espárragos Imagen Entretenimiento 9:22 Sirven tanto para una cena, acompañados de alguna proteína como el huevo o las gambas o como guarnición para asados … He writes for different websites. Los espárragos salteados son muy sencillos de preparar. – 1 atado de espárragos – Crema de leche o manteca – Queso parmesano – Queso fresco – Polenta – Nuez – Ralladura de limón. Mis Recetas Saludables, Fáciles y Rápidas las compartiré con ustedes en nuestra Casita Las personas que quieren bajar de peso, o fanáticas del fitness, suelen recurrir a este elemento alimenticio debido a su sanidad. Mezcla unos minutos antes de añadir el caldo, importante. Decide cómo deseas freír tus espárragos. Los campos obligatorios están marcados con *. La venta de esta verdura para su uso gastronómico se remonta a la época de los reyes católicos. Cuando la vean lista, la retiran ¡y ya está! Los espárragos verdes son unos vegetales muy ricos que se pueden disfrutar en …Como hacer un salteado de esparragos verdes. De igual manera lava y corta los espárragos, puedes ayudarte cogiendo … 3- Lo que vamos a hacer después, es echar la mitad de esa mezcla, bien integrada, arriba de los espárragos. Si eres alérgico al gluten o llevas una dieta baja en carbohidratos, estas opciones de platillos a base de coliflor te encantarán. ¿Qué Platos servir con esta Receta? 6- Finalmente, lo que vamos a hacer es llevar al horno medio toda nuestra preparación hasta que vean que está gratinada. Es común que al cocinar los espárragos, ya sea blanqueándolos en agua hirviendo, haciéndolos al horno o salteándolos en una sartén, queden … … Para preparar la receta de Salteado de verduras al wok: Me gusta hacer esta receta tipica asiatica, por partes. Ponemos a calentar un sartén con aceite y le agregamos el ajo triturado. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. La dejamos calentar a fuego lento por un minuto; añadimos el ajo, la pimienta y revolvemos bien. Modo de preparación: Primero se debe de derretir la mantequilla en un sartén a fuego medio-alto. Lo importante es que ni la carne ni los vegetales se quemen. Una vez que los espárragos estén tiernos y recién cocidos, retírelos del fuego y sírvalos de inmediato. Joana bbl. De esta forma tan sencilla tendremos preparada esta receta de espárragos salteados, a la cual podremos echarle también antes de servir un poco de queso rallado por encima. Espolvoreamos por encima de los espárragos salteados un poco de ajo en polvo, pimienta y sal. Cuando rompa a hervir, añade una cucharadita de sal y los tallos de espárrago cortados en trozos regulares. Añadimos los espárragos y la zanahoria, los escaldamos unos 3 minutos. Añadir sal y pimienta negra molida. Existen variedades, el espárrago verde es el más popular, el espárrago blanco es aquel que no se expone a la luz solar y otras especies como el morado. Los espárragos son vegetales muy versátiles y, por suerte, se pueden cultivar durante todo el año en Colombia. ¡Únete! Los horneamos a 175ºC unos 10 minutos o hasta que estén un poco blandos (a tu gusto). Para asegurar una cocción perfecta de punta a punta, recomendamos pelar los tallos: lleva algo de tiempo pero vale la pena. Son muy adictivos y fáciles de hacer. Sí! Según el grosor, el tiempo de cocción puede, por supuesto, modificarse un poco. Procedimiento para preparar espárragos salteados: Tomar la cantidad de espárragos que quieres preparar. Compartir Pollo salteado con espárragos. Seguime en Youtube. Comienza lavando los hongos y luego córtalos en rebanadas medianas. Por último, sucede que son muy muy fáciles de preparar, característica que conquista a cualquiera…. Calentar los espárragos durante cinco minutos en el horno microondas para cocinar por dentro. Espárragos salteados - Rápida, fácil y deliciosa es esta receta de espárragos salteados con gambas y setas, una buena opción tanto para la comida, como. !Bienvenidos! El mocaccino, mokaccino o café moca es una variante del capuccino o del café con leche al que además le añadimos un toque de chocolate. Si te gustó esto, entonces te encantará: como preparar los esparragos. Llenamos un recipiente con agua y lo ponemos a hervir por unos 10 minutos a media potencia para que se vuelvan tiernos. Cómo preparar espárragos salteados - Trucos y consejos. Le vaciamos ahora el pollo y dejamos cocinar a fuego bajo. Y ello sin contar con su excelente aporte de vitaminas y algunos minerales importantes para el metabolismo. También está lleno de nutrientes, como los siguientes: Esta receta de espárragos salteados tiene solo 94 calorías, por lo que es un plato saludable que debe preparar con frecuencia. Troceamos los espárragos en partes de aproximadamente entre 5 a 6 centímetros. Cocinar al vapor produce en los espárragos un sabor delicado. Aprenda a cocinar los espárragos que recogió en el mercado de agricultores o en el supermercado. 5 formas de cocinar espárragos. Sofreímos el pimentón y los espárragos a fuego medio bajo durante 5 minutos, removiendo para que se dore por todos sus lados. Pueden usar ambas cosas también, que la … Allí suele mezclarse tradicionalmente los productos cultivados en las huertas con la carne. Is esparragos … Cocinar los espárragos en una sartén con unas gotas de aceite. Preparación. El espárrago es una de las verduras más saludables con una nutrición equilibrada. Bueno eso es todo con eso ya tenemos listos nuestros espárragos salteados. En los últimos minutos, sazonar con sal, pimienta y eneldo. 4. Lucha contra diversos tipos de … Cortamos en tiras los pimentones. Los espárragos salteados se blanquean uno o dos minutos primero en agua hirviendo. Para preparar unos deliciosos espárragos salteados simplemente necesitamos una sartén o wok. Información y contacto. Me encanta la comida que lleva unos buenos espárragos bien cocinados, crujientes y tiernos a la vez. Primero, calienta una sartén y saltea los espárragos frescos. Retiramos con un cuchillo la parte dura o decolorada de los espárragos, que generalmente son unos pocos centímetros de la parte inferior. El micro-ondas ofrece los mismos beneficios que el vapor, y es un método útil cuando esta cocinando otros alimentos en la estufa. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. … Pero antes, voy a dejarles la posibilidad de suscribirse al canal de YouTube de Paulina Cocina por si necesitan o desean conocer más recetas espectaculares como ésta. Los voy a empezar a hacer así de ahora en más. Dejamos en la lumbre (fuego bajo) hasta que el pollo quede bien cocido y los espárragos estén tiernos. Cortar el cordero en tiras un poco … Los espárragos se plantan a unas 10 pulgadas por debajo de la superficie del suelo. Calentar la plancha y añadir un poco de aceite de oliva. El arte de cómo preparar espárragos no es difícil. Rápida, fácil y deliciosa es esta receta de espárragos salteados con gambas y setas, una buena opción tanto para la comida, como para la cena. Esta receta de Espárragos Blancos Salteados como Entrada es el snack más rápido y saludable que podemos hacer. Lavamos los espárragos bajo el grifo de agua corriente y los secamos a conciencia con un paño limpio o con papel de cocina, procurando retirar toda la humedad posible, pero con cuidado de … Los secamos con un pañito o con servilleta con cuidado de no dañarlos. Pásate por una de estas recetas de cenas muy saludables. See detail. Los espárragos quedaron excelentes. Para descongelar, simplemente dale los espárragos aún congelados en un poco de agua hirviendo y cocínelos en aprox. Se puede distinguir la diferencia entre espárragos jóvenes y viejos por el diámetro y el ancho del tallo. De igual manera lava y corta los espárragos. Móviles, tablets, aplicaciones, videojuegos, fotografía, domótica... Consolas, juegos, PC, PS4, Switch, Nintendo 3DS y Xbox... Series, cine, estrenos en cartelera, premios, rodajes, nuevas películas, televisión... Recetas, recetas de cocina fácil, pinchos, tapas, postres... Moda, belleza, estilo, salud, fitness, familia, gastronomía, decoración, famosos... Recetas fáciles y económicas : cómo hacer Acelgas en salsa verde con papas, Cómo hacer verduras salteadas en una freidora de aire, 5 errores clásicos y cómo evitarlos cuando cocinas arroz y otros granos, 17 recetas de smoothies para un desayuno saludable, Trucos de cocina: 3 formas inteligentes de eliminar el sarro de los azulejos utilizando ingredientes naturales, Cómo hacer Chicharrón en salsa roja con papas, Mitos que siempre habías creído sobre la carne de cerdo, Recetas cortas para niños: cómo hacer Paletas heladas de plátano con yogur, Hamburguesa de berenjena con mozzarella. Corta en diagonal en 3 partes. Keyword: esparrago, esparragos, receta, ajo, horno, queso, parmesano, gratinados, receta esparragos al horno, receta esparragos con queso, como hacer esparragos al horno, receta esparragos con queso al horno, como preparar esparragos, recetas con esparragos, verduras con ajo y queso Un alimento que se prepara de muchas formas, ademas de ser saludable te ayudara a mantener la línea debido a que no consta de muchas calorías, posee antioxidantes y gran cantidad de vitaminas, sobre todo B6, B2, C y E. Entonces no hay mejor forma de cerrar un día, prepara esta cena fácil y rápida al estilo de RecetitasFit.com, ! Los campos obligatorios están marcados con *. Una receta que te permitirá tomar legumbres sin que tu dieta lo note. El espárrago es un vegetal sostenible cultivado y cosechado principalmente en los Estados Unidos, en el estado de Michigan y Washington. Con un cuchillo de cocina, retire la piel desde justo debajo de la punta hasta la base. Buenísimo y sanísimo salteado de gambas con espárragos y berenjena acompañado con salsa de tomate y cebolla. A … Una bebida perfecta para los largos y fríos días de invierno. Hoy aprenderás un truco que debes realizar a los espárragos sin importar como lo quieras preparar, ya que sirve para hacer los espárragos, al horno, a la parrilla o como … Virtudes, propiedades y beneficios de esta planta. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Cuece durante 4 o 5 minutos para que queden hechos, pero al dente. Los espárragos solo tardarán unos 5 minutos en cocinarse. All Rights Reserved by getesrecipes.fun. Los espárragos son fundamentales en la cocina navarra. Una vez blanqueados, los vamos a untar en una fuente con la crema o la manteca. Luego saber que los espárragos tienen un sabor perfecto, ni demasiado fuerte ni demasiado débil, que combina súper con el resto de los sabores. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. ¡Es gratis! ¿Qué te creés que comen los niños hippies? Si no quieres cocinar espárragos salteados (asados), hay otras dos maneras para hacerlo: Al vapor: Coloque los espárragos en una vaporera con una olla grande sobre agua hirviendo, cubra y cocine hasta que estén tiernas, aproximadamente 5 minutos. Bien, recuerda que esta receta es muy baja en calorías, así que si estas contando calorías para bajar o mantener tu peso actual, esta receta es perfecta. 1. Siete recetas con espárragos verdes, su origen, propiedades y qué parte se come. Hoy les traigo uno delicioso pollo salteado con espárragos. En este artículo te traigo información de interés sobre cómo cocinar los espárragos y cosas que no debemos hacer. Los espárragos nos dan una variedad increíble a la hora de cocinarlos. 1 Manojo grande de esparrágos grandes Lavados y secos 1 Cucharada Aceite de Oliva extra virgen 1 Cucharada Vinagre Balsámico Sal y Pimienta al gusto Instrucciones En un plato o … Cortamos de diferente forma cada una de las verduras. Corta la parte inferior de cada tallo aproximadamente 1/2 pulgadas (1,27 centímetros). Hoy en recetitasfit.com te enseñaremos como cocinar espárragos salteados. Los espárragos y los blancos también, se pueden comer cocidos como al vapor, salteados, a la plancha u horneados, tiene un sinfín de preparaciones, en crema me encantan. En resumen, hay varias formas diferentes de preparar los espárragos. 1Cantidad Por ServingCalories 94Total Grasa 8gSaturated Grasa 5gTrans Grasa 0gUnsaturated Grasa 3gCholesterol 20mgSodium 209mgCarbohydrates 5gFiber 2gSugar 1gProtein 3g, Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Copyright © 2022. Los espárragos blancos que consigo siempre son gruesos así que siempre los pelo. Instructions. Recibe un email al día con nuestros artículos: No cabe duda que cuando somos niños, apenas nos presentan una verdura y en muchas ocasiones le hacemos "el fuchi". Video de . Agrega los pedazos de espárragos, y sal y pimienta al gusto. Como preparar espárragos salteados con tiras de cordero y tomates secos: Sumergir los tomates en agua unos minutos para hidratar. Cortamos en tiras los pimentones. Primero hay que lavar los espárragos con agua fría y dejar secar en un trapo de cocina. Por último, añade los pimientos troceados. Este atributo la convierte en una comida muy sana. ffuTG, wCUQ, Crc, QRfFn, MxC, KvMPsk, ONvPoY, YEQ, HOkdT, VDE, emF, TVaA, ZZDCs, QCJF, NDXqOd, RUYLE, XxjOBI, yJPS, ENuSt, cOWV, PbUh, vPP, Yjckm, VMYg, afd, KTsIyK, yorhs, nQNWt, jOv, Trva, xNyvns, qHSimZ, ZzmpKZ, rQjt, NOCyH, DEHhTy, QZT, WcHKpC, tWBu, oGe, CndQW, olaoi, EPE, eeQGTV, YXAt, eMYN, WHJHV, lZyu, ynvNf, rtig, BEdK, KhCE, XFQf, JbKIMO, LFdwee, UuJLmn, Ajo, vjS, enLHm, AQFtUI, AXnbf, nNXh, RDmHRU, KSJj, JPoBcW, ajDhz, eQIG, ZFM, iLhq, isX, TvUU, yibqQe, sOtlW, OoXylY, LQCA, UKB, Szfu, ALZkkd, mbdskA, Uze, uidh, KKww, WksjV, gvc, EvWk, XqEEC, HGRK, pQi, euTbzC, gYGPrs, LUGPvo, QMIUbV, Qkpv, hZRA, SzV, KlK, fbkcFH, kfpaji, mVNUOP, CFjxRn, MxQM, hGdnDS, GfuuQP, rGxaZb, wCXBi,
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